A TCC – Terapia Cognitivo Comportamental é uma área da Psicologia que tem como foco de atuação o impacto dos nossos pensamentos (cognições) sobre os sentimentos e os comportamentos.
Podemos compreender, após maior contato com esta Terapia, que não são os eventos propriamente ditos que nos afetam ou causam sofrimento, mas sim as percepções que temos a respeito deles. A maneira como vemos e pensamos as situações, o mundo, as pessoas e nós mesmos, fará toda diferença na forma como nos sentimos e, por consequência, nos comportamos, nos relacionamos, fazemos escolhas, etc.
Esse é um dos princípios básicos da TCC, que conta com inúmeras técnicas para compreender as diferentes situações que vivemos, os comportamentos, pensamentos e os transtornos psicológicos.
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